PranaLiving

Meditatie

De makkelijkste manier van mediteren!

Doe je telefoon, computer en muziek uit en ga ergens zitten waar je niet gestoord wordt.

Ga gemakkelijk zitten, geen lotus of moeilijke yoga houdingen, gewoon lekker zitten met je hoofd vrij en recht boven je schouders.

Doe je ogen dicht en kom even tot jezelf door een paar keer rustig en diep in en uit te ademen.

Vervolgens, het enige wat je doet is je gedachten observeren, zonder oordeel. Laat die gedachtes maar stromen, en bekijk ze gewoon eens van een afstandje.

Doe dit ongeveer voor 15 tot 20 minuten elke keer als je een vol hoofd hebt.

Gratis 7 daagse Rawfood &
Superfood Mini Cursus!